Häufige Fragen zum Mentaltraining
Ist Mentaltraining für mich geeignet?
Mentaltraining eignet sich für Menschen, die ihre Gedanken besser steuern, mit Druck oder Stress konstruktiver umgehen und ihre mentale Stärke gezielt entwickeln möchten. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich aktiv mit den eigenen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Brauche ich Vorkenntnisse oder bestimmte Fähigkeiten?
Nein. Für mentales Training sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Methoden werden Schritt für Schritt erklärt und individuell auf deine Situation abgestimmt. Wichtig ist lediglich die Bereitschaft, die Techniken auch im Alltag anzuwenden.
Wie viele Sitzungen sind in der Regel sinnvoll?
Erfahrungsgemäss sind je nach Anliegen etwa 5–8 Sitzungen sinnvoll. Bei komplexeren Themen können auch bis zu 12 Sitzungen notwendig sein. Die genaue Anzahl erfährst du nach dem Erstgespräch, wenn klar ist, was dein Thema und dein individuelles Ziel ist.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Der erste Termin dauert 90 Minuten, damit genügend Zeit für eine ausführliche Standortbestimmung bleibt.
Alle weiteren Sitzungen dauern zwischen 60 - 90 Minuten.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung à 60 Minuten kostet CHF 120. Die Bezahlung erfolgt in BAR oder via Twint direkt nach der Sitzung.
Was passiert bei einer Terminabsage?
Eine Absage oder Verschiebung bis 24 Stunden vor dem Termin ist kostenlos. Bei späteren Absagen wird der Termin vollumfänglich verrechnet.
Wo finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen finden in der Regel vor Ort in der Praxis statt. Auf Wunsch sind teilweise auch Online-Sitzungen oder Treffen in der Natur möglich.
Wie häufig finden die Termine statt?
Die Sitzungen finden in der Regel alle zwei Wochen statt. Dieser Rhythmus gibt dir genügend Zeit, die erlernten Techniken zwischen den Terminen selbstständig anzuwenden und zu vertiefen.
Wie läuft das mentale Training ab?
Das Coaching ist ziel- und lösungsorientiert aufgebaut. Wir arbeiten strukturiert an deinem Anliegen und stärken dabei deine mentalen Fähigkeiten Schritt für Schritt. Je nach Situation kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz wie bsp. Visualisierung (Imagination),
Entspannungs- und Atemtechniken, Arbeit mit Gedanken und Glaubenssätzen, klare Zieldefinition und Selbstreflexion.
Zwischen den Sitzungen wendest du die erlernten Techniken selbstständig im Alltag an. Nur ein regelmässiges Training führt zu nachhaltigen Veränderungen.
Bleiben meine Themen vertraulich?
Ja. Alles Besprochene bleibt selbstverständlich vertraulich.