Beschreibung

Gruppenkurs Mentaltraining – Grundlagen für den Alltag Gedanken kreisen, der Kopf ist voll, Zeitdruck entsteht – viele Menschen kennen diese Situationen aus ihrem Alltag. Mentaltraining setzt genau hier an. Es beschäftigt sich damit, wie wir denken, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie wir innerlich mit Stress, Anforderungen und uns selbst umgehen. In diesem zweiteiligen Grundlagenkurs lernst du verständlich und ohne Vorkenntnisse, was Mentaltraining bedeutet, wofür es eingesetzt wird und wie du einfache mentale Übungen praxisnah in deinen Alltag integrieren kannst. Der Fokus liegt darauf, mentale Zusammenhänge zu erkennen und erste, gut umsetzbare Werkzeuge kennenzulernen. Der Kurs ist kein Coaching und erfordert keine persönliche Offenlegung. Im Mittelpunkt steht das Verstehen mentaler Zusammenhänge sowie die Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit der eigenen mentalen Haltung. Kurze, einfache Mentalübungen helfen dabei, die Inhalte direkt zu erleben und später eigenständig im Alltag anzuwenden. Inhalte – Grundlagen Mentaltraining • Was ist Mentaltraining? • Wirkungsweise des Mentaltrainings • Fokus und Aufmerksamkeit • Stress und Stressmanagement • Entspannung und Entspannungstechniken • Wahrnehmung und innere Dialoge • Motivierende Ziele formulieren und Grundpfeiler für Zielerreichung • Abgrenzung Die Gruppengrösse ist bewusst klein gehalten (max. 6 Personen), damit die Inhalte in ruhiger Atmosphäre vermittelt und die Übungen gut begleitet werden können. 2 x Samstag Vormittag, 09:30 - 12:00 Uhr. Nächster Kursstart: 11. Juli 2026